18日 12月 2014
列島各地で猛威をふるう爆弾低気圧。 怖いですね。 昨日は、伊東でも気温が2度まで下がりました。 伊豆は常春、なんて誰が言ったんでしょうね？ さてさて、今日のおはなしです。 最近検索ワードで最も頻度が高いのが、足の甲が硬くなる、という記事です。 みなさんそんなに悩んでいらっしゃるんでしょうか？...
26日 11月 2014
おはようございます。 寒くて雨降り。 ベッドから離れるのがだんだん辛くなりますねf^_^; 院長は寝坊助ですので、8時過ぎに起きだしますが、勤め人時代の6時起床を思い出すと、少しずずつテンション上げながらエイヤッと気合い一発、布団を跳ね除け起き上がるのはタイムリミットギリギリだったことを思い出しますf^_^;...
12日 11月 2014
すっかり朝晩、寒くなってきましたね。 まだまだ、夜ベッドに入るときは暑いのに、夜中に寒さで目が覚めることもしばしば。 寒い中で、でも眠いよ～と頑張ってみるものの、熟睡できないなんてことにもなりかねませんね。 眠る前に一杯の白湯を飲むことで、体内（特に腸）はあなたが寝ている間にもしっかりと仕事をしてくれると言われています。...
27日 8月 2014
今日は急に涼しくなりました。 これからしばらくは、暑い涼しいに翻弄される日もありそうです。 夏の間はシャワーだけ、という方も多かったのではないでしょうか？ 温めのお湯にゆったりつかりましょう。 温めのお湯は全身にゆっくりと血液を循環させてくれます。 リンパの流れを良くして、全身の老廃物を体外に出す働きも良くしてくれます。...
07日 3月 2014
今日は寒いですね。 宇佐美氣功整体院の窓の外はチラチラと雪が舞っています。 寒暖の差が激しく、春を感じて緩んだ体が寒さでまたギュッと縮まって、この時期は体調を崩しやすくなります。 特に女性の方が季節に合わせた体の変化が早く起きると言われていますので、要注意ですね。 体の免疫力を上げ、代謝を上げて変化に負けない体をつくる呼吸法です。...
05日 3月 2014
私のまわりでも風邪を引いている方が目立ちます。 喉の痛みから始まりゾクゾクっと来て発熱というパターンが多いようです。 風邪をひくことは、実は悪いことではないんです。 風邪はこわばった体を一気に緩めてくれる優れた自己整体のひとつなんです。 問題なのは経過のさせ方。 調子が悪いとすぐに風邪薬を飲んだり寝込んでしまうのはあまりお勧めしません。...
19日 2月 2014
ソチオリンピック、いよいよ佳境ですがそれにつれて寝不足の方も増えているようですね。 連日の夜更かしで体内時計もずれてしまっている方が多いようです。 本来は眠る前の1時間はテレビだけでなくパソコンやスマホも見ない方が良いと言われていますが、つい見終わったらそのまま就寝という方がほとんどだと思います。...
14日 2月 2014
今日も雪が各地で降っているようですね。 幸いなことに当院は雨。かなり激しく降っていますが、ギリギリ雪は避けられそうです。 さて、この時期指先が氷のように冷たくなってしまってどうにもならないというお話しをよく聞きます。 そんな時はお試しください。 ます、両手を組みます。 普通に組めば右手と左手の指が交互に重なっていますね。...
05日 2月 2014
受験生もいよいよ追い込みといったところですね。 受験勉強はしなきゃならないんだけど、集中力がない、眠気が強くて勉強できない。 そんな時もありますね。 そんな時は5〜6分手をとめて洗面所に行きましょう。 洗面台に普段入浴してる温度より2度ほど高めのお湯をためて、両肘をつけてください。 お湯のなかで肘の内側を軽くマッサージするのも良いですね。...
04日 2月 2014
足の甲をさわってみてください。 強張っていませんか？骨と骨の間のいわゆる筋の部分。 ここにクリクリっとした強張りのある方（かなり痛いと思います）は背中も硬くなっていることが多く見られます。 特に肩甲骨の内側、背骨よりの部分に張りがみられます。 足湯などをして、足を温めてこわばりを優しくマッサージしてください。...